hergun ya da gun gun yazamiyorum artik, boyle toptan girecegim bir sure antremanlarimi. buyrun efendim nisanin ilk haftasi...
3 nisan pazartesi
yuzme: 2500m
4 nisan sali
bisiklet: 25mil => 40 km
5 nisan carsamba
yuzme: 2500m
6 nisan persembe
bisiklet: 20 mil => 30 km
9 nisan pazar
bisiklet: 20.2 mil => 32 km (bu gercek; yani yolda)
yine ne yapmisiz diye bir bakacak olursak
5k yuzme, 102k bisiklet
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment