bu hafta...

bu hafta da antreman yaptim fakat gunu gunune buraya yazamadim toptan yazayim bari simdi...
cumartesi: kosu
water sanitation
1:06.28
bisiklet: 6mil

cuma:
yuzme: 2000m
bisiklet: 6mil

persembe: bisiklet
30'x2 = 8.3mil, 9mil
+6mil

carsamba: yuzme
2000m

sali: bisiklet
30'x2 = 7.8mil, 8.3mil

pazartesi:yuzme
2000m

ne yapmisiz diye soyle bir bakacak olursak
6k yuzme, 72k bisiklet, 12k kosu