14 subat 2006
60' bisiklet. intensity'i biraz arttirdim (15=>16) tam 30. dakikada enteresan bir diz agrisi hissettim, antreman boyunca birdaha tekrar etmese de gun icinde ayaga kalkarken falan aci bir batma oldu bir ya da iki kere...
ardinda da gun boyu oldukca bitkin hissettim kendimi.
15 subat 2006
degisik bie kombinasyonla 2000m yuzdum bugun. soyle;
100m + 200m + 4x400m + 100m
arada hizlandim yavasladim ama ne zaman dursam nefes nefeseydim. bittiginde hakikaten antreman yapmis gibi hissediyordum ama yorgunluk kumulatif olarak artiyor, sanirim gelecek haftayi biraz hafifletmem gerekecek.
No comments:
Post a Comment