8x100m; 5x200m; 2x100m
neden boyle cunku cok vakit almaya basladi ve ben bir an once bitsin diye aralari atip turlari birlestiriyorum. fena da olmuyo. bi de baska birseye dikkat ettim 6 kulacta 15feet civari gidiyorum, 15feetden az olursa yavaslayip tekinige dikkat.
tum hafta boyle yapmiyim diyorum. bir gun 10x200m bir gun 20x100m bir gun de farkli bisey...
No comments:
Post a Comment